凡・ハヤト Webly BLOG♪

2023年1月末を以ってWebly Blogが完全閉鎖されることになりました。よって、Webly Blogへの新規記事の投稿は中止し、本日より新しいブログ（「Seesaa Blog」）への投稿に変更しますのでお知らせいたします。 ◆昨日までのブログ（2023年1月末に完全閉鎖）「Webly Blog」 https://bonhayat…

今夜はフリーズドライの低カロリーの雑炊をいただきました。そのカロリーは、たったの34kcalです。これで少しはダイエットになるかしらん。それにしてもカロリーが足りなさ過ぎですかね。これを朝昼晩3食ともにしたら、骨川筋右衛門になっちゃいます。 さて、今夜は少し本でも読んで寝ることにしますね。それでは、みなさま、おやすみなさいませ。 ◆…

外気温0.5℃、湿度75%、北寄りの風1mくらい。空気が凛として、手袋を外してスマホをいじっていたら手がかじかみそう。こりゃあ冷た過ぎ、風邪をぶり返す前に帰りますね。歳をとって（昔から）軟弱なんです。^_^ ◆本ブログは、Seesaaブログへ移転予定です。　 　https://bonhayato.seesaa.net/

今朝の朝御飯は、動物性のものは牛乳、ヨーグルトと野菜サラダのドレッシングだけ。あとはヘルシーな植物性のものとなりました。おおっ、なかなかイイじゃん！でもね、午前3時のおやつ（あんぱん×二つ）を加えると　　　やっぱり、あんぱんは良くなかったですね。でも、早起きすると、どうしてもお腹が空いちゃうんですよ。 よっしゃ、摂り過ぎたカロリー消費…

NHKのラジオ体操は6時半からです。でも早起きのハナちゃんは4時半から体操を始めちゃいました。朝から元気なんですよね。 みなさんもこの動画に合わせて、ラジオ体操をご一緒にどうぞ 少しは運動不足解消になりますよ。健康管理アプリの「あすけん」によると、ラジオ体操を第2まで（約10分間）やると、47kcalのカロリー消費だそうです。 ◆本…

やはりお空は、冬の伝播状態ですね。3.5MHｚ帯でCW（電信）が綺麗にハッキリと入感しています。右下がわたしのアマチュア無線機。しかし、それにしても短波ラジオのガラクタがいっぱいです。 ◆本ブログは、Seesaaブログへ移転予定です。　 　https://bonhayato.seesaa.net/

風邪の症状（喉と鼻の奥の痛み）もほぼなくなり、いつもどおりに起床。お腹が空いたので、午前3時のおやつにコーヒー（ストレート）とミニあんぱんをいただきました。このあんぱんは、ちっちゃいのに一つ127kcalもあるんですね。それをついつい2つも食べちゃいました。ああ、朝食前からカロリーの摂り過ぎです。きょうはこのあと2,045kcal以内に…

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今夜は食欲もあまりないので、ダイエタリーな晩御飯としました。雑炊はフリーズドライで寒天とかで出来ており、そのカロリーはたったの34kcalまあ、カロリーは逆に不足過ぎかもしれませんが、おデブのわたし向きなんです。しかし、マジにこんな食事を続けていると栄養失調になって、いつかきっとぶっ倒れてしまいますね。この雑炊は「一日一食をこれに替える…

ああ、風邪で胃腸も弱っているので、お粥さんにすべきでした。まあカロリーは480kcalなので、おデブのわたしには丁度イイでしょう。きょうは曇りで、予想最高気温は7℃。にわか雪も降りそうで、また寒い一日になります。 さて、風邪を引いているし、現在の外気温は2℃と極寒なので、朝のお散歩は見合わせます。部屋を暖かくして、加湿器も点けて、横に…